银屑病患者怎么自我减压

　　银屑病患者怎么自我减压？银屑病患者由于疾病往往心情很压抑、低落、急燥、自卑等消极情绪。这些因素将会导致患者内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，加重银屑病的可能性会大大增加，给治疗带来了困难。郑州市银屑病研究所指出作为银屑病患者要保持良好的情绪极为重要，如下的方法可以让你放轻松。

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　郑州市银屑病研究所的专家指出，牛皮癣并不是什么可怕的事情，最担心的就是患者不在医师的建议下治疗，而长时间的没有看到治疗的效果而散失信心，如果患者您也存在着上面所说的心理，那么为了您自己的健康和治愈，就要立马改正，希望患者能在医生的指导下，坚持治疗下去一定会看到效果，同时合理的使用药物，积极地治疗，争取早日康复。

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